Yoga in de natuur

Yoga outdoor

Samen yoga doen, connecteren met de natuur, verbinden via onze zintuigen en de aarde voelen onder onze voeten. Je ware zelf terugvinden, in balans & innerlijke rust en kalmte ervaren.

Het klinkt bijna té mooi voor woorden nietwaar?

Yoga beoefenen in de buitenlucht of in de natuur biedt extra voordelen ten opzichte van binnenyoga: het is een combinatie van de voordelen van yoga met de positieve effecten van de natuur, waardoor je als resultaat in een diepere verbinding met jezelf & een diepere ontspanning kan ervaren.

Voordelen van yoga buiten:

• Je voelt je meer verbonden met de natuur: De zintuigen worden extra geprikkeld, je voelt de wind op je gezicht, je hoort natuurgeluiden zoals een kabbelend beekje of het lied van een zangvogel dichtbij in de boom.
  

• Vermindering van stress: In de natuur zijn en de frisse lucht inademen heeft een kalmerend effect op je lichaam en je geest, waardoor je stressniveau zal verminderen. Je ademt dieper in en uit, je ademhaling wordt zachter en je hartslag vertraagt. Je voelt je positiever en ervaart ontspanning door in contact te zijn met de natuurgeluiden om je heen.
  

• Verbeterde focus en concentratie: We brengen veel meer tijd door zittend en turend naar schermen dan goed is voor ons lichaam en bewegen te weinig. Door naar buiten te gaan en yoga te beoefenen kan je de rust en de ruimte van buiten te zijn ervaren. Kijk naar de bomen om je heen, wees verwonderd om alle leven rondom je & geniet van een vlinder die voorbij vliegt. Je geeft bovendien je ogen de nodige rust door in de verte te kijken, zodat je oogspieren kunnen ontspannen.
  

• Versterking van je immuunsysteem: De zonnestralen stimuleren de aanmaak van vitamine D in je lichaam, wat dan weer essentieel is voor sterke botten en een goed functionerend immuunsysteem.
  

• Verbeterde flexibiliteit, en meer energie en vitaliteit Door yogahoudingen aan te nemen, maak je het lichaam soepel, wordt het meer beweeglijk en verhoog je de flexibiliteit. Je verhoogt je lichaamsbewustzijn: hoe voel ik me nu, op dit moment, ervaar ik ergens pijn/ongemak, en hoe voelt mijn gemoedstoestand. Positieve effect: je lichaam voelt vitaler.

  Kortom, blijf steeds in verbinding met jezelf en je lichaam, ga niet over je eigen grenzen van je lichaamsbewegingsbereik heen, en voel, ontdek en ervaar. Jij zelf hebt de teugels in handen voor je eigen lichaam & mind (gedachten) weer in balans te brengen.
  

  Wees welkom op de yogamat. Namasté